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September 17, 2023

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Krafttraining für schwimmer

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Im Training auf Dauer nur auf das Schwimmen zu setzen ist jedoch zu einseitig: Die Bewegung im Wasser wird für die Muskeln mit der Zeit zur Routine. Mit gezielten Kraftübungen unterstützen Schwimmer ihren Muskelaufbau, können neue Trainingsreize setzen und ihre Leistung verbessern. B) durch Verbesserung des intramuskulären Zusammenspiels: 3×5 Wiederholungen mit 3-4 Minuten Pause. Für beide Trainingsmethoden gilt, dass Sie die letzte Wiederholung gerade noch oder auch nicht mehr schaffen sollten. Wärmen Sie sich ausreichend auf und beginnen Sie das Krafttraining unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers! 5 Kraftübungen für Schwimmer und Triathleten. Im Folgenden werde ich Dir nun die 5 Kraftübungen für die spezifische Schwimmer-Muskulatur vorstellen. Außerdem erkläre ich Dir ihre Ausführung und erläutern gegebenenfalls Abwandlungen und Variationen. Re: krafttraining für schwimmer -- @kurt? Herzlichen Dank für Deine Hinweise - klasse! Die sonst so tolle website des SV Limmat ist hinsichtlich des Krafttrainings zwar leider nicht sehr ergiebig. Kurt, im Archiv habe ich gesehen, daß Du auch mal die österreichischen Schwimmer betreut hast. . Preis beste steroide zum verkauf zyklus. 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